Мені зараз погано
Якщо є загроза життю, не чекайте запису до фахівця.
Куди можна звернутися
- Екстрена допомога: 103 або 112
- LifeLine Ukraine, лінія запобігання самогубствам: 7333, безкоштовно, цілодобово
- Національна дитяча гаряча лінія: 116 111 з мобільного або 0 800 500 225
- Служби підтримки і техніки самодопомоги: howareu.com
- Лінії довіри інших країн: findahelpline.com
Поки чекаєте
- Побудьте поруч з кимось або напишіть людині, якій довіряєте
- Приберіть подалі те, чим можна собі зашкодити
- Повільно видихайте довше, ніж вдихаєте, кілька хвилин
Коли гострий стан мине, психіатр або психолог допоможуть далі.